Opération Succès

La Méthode Coué et le pouvoir de l’autosuggestion

Bien-être
11 Juin 2014
0

 

Issue des travaux de recherche du psychologue et pharmacien français Émile Coué (1857-1926), la méthode Coué ou méthode d’autosuggestion part du principe que se prévaloir d’aller bien permettrait effectivement d’aller mieux. Cette méthode a bien évidemment suscité les doutes et les critiques, néanmoins si l’on se focalise sur le principe de l’autosuggestion, la méthode Coué se révèle d’une efficacité réelle.

Le pouvoir de l’autosuggestion

On peut définir l’autosuggestion comme le fait de s’ancrer une idée dans la tête. Dans cette perspective, il faut bien garder à l’esprit que ce processus relève de l’inconscient et de l’imagination.

À savoir que Mr Coué s’est inspiré d’expériences vécues et que l’on constate souvent autour de nous. Un exemple classique concerne les patients à l’hôpital : les plus optimistes (ceux qui maintiennent l’espoir d’aller mieux) se rétablissent plus vite que les plus défaitistes. De la même manière, les précisions du médecin ou du pharmacien à l’heure de prescrire un médicament, ont un effet positif sur le rétablissement du patient. En effet, la suggestion d’un rétablissement rapide, donne au patient l’impression de guérir plus vite.

Guide de l’autosuggestion

Commencez tout d’abord par adopter une attitude positive. Puis, exprimez de façon claire et précise votre idée. Attention, il s’agit bien d’une idée par autosuggestion. L’autosuggestion doit être par la suite réitérée de façon répétée et cela tout au long de la journée.
C’est là que l’imagination intervient : il s’agit de s’imaginer de la façon que l’on voudrait être. Soyez le plus précis possible, il faut que cela vous semble le plus réel possible.

Comme s’évertue à le préciser Émile Coué, tâchez d’écarter toute volonté car c’est l’effort de la volonté qui empêche le plus souvent de mener à bien votre aspiration. A contrario l’imagination ne demande aucun effort, il s’agit simplement d’imaginer ce que l’on souhaite qu’il s’agisse d’arrêter de fumer ou de s’endormir.

Trop simple pour être vrai?

Pour les plus sceptiques d’entre vous et bien sachez que ce n’est pas si simple. La méthode Coué ne consiste pas seulement à se répéter la même chose à l’intérieur de soi-même, il peut également s’agir de rédiger certaines phrases à une personne visée, à les lui faire mémoriser puis réciter. Cela demande un certain investissement.

Il est vrai aussi que plusieurs notions sont utilisées afin de se référer à ce même concept, dont notamment l’autosuggestion, l’auto affirmation positive, les prophéties auto réalisatrices internes, les pensées positives récurrentes, de marquage interne, de management de soi…, ce qui peut laisser dubitatif quant à la reconnaissance scientifique de cette technique.

Les avantages de la méthode Coué

Si les bienfaits de cette méthode ont été constatés sur la santé physique, on observe également des résultats sur la confiance en soi et sur les capacités intellectuelles. Bien entendu, si l’on veut des résultats efficaces, il faut pratiquer cette méthode de façon rigoureuse.
De plus, on retrouve cette méthode dans les programmes de développement personnel ajoutant à sa renommée. Enfin, d’autres techniques se sont inspirées des travaux de Mr Coué, dont l’hypnose, l’affirmation de soi ou encore la pensée positive.

A propos de l'auteur

Fabrice Béal

Fabrice Béal


Passionné par le potentiel humain depuis mon plus jeune âge, je partage avec vous mes expériences, mes idées, mes trouvailles, mes réflexions au sujet de tout ce qui peut rendre la vie plus facile, plus heureuse, plus joyeuse, plus simple et plus fun.

Commentaires

@

Ces articles peuvent vous intéresser

Les bienfaits de la méditation

Méditation et focalisation La méditation dispose de vertus multiples adaptées à chaque besoin. La concentration, la relaxation ou le maintien de l’observation de soi ...

Lire la suite

Comment se débarrasser de ses complexes

Afin de rester dans une énergie positive, vous devez d’une manière ou d’une autre vous débarrasser de vos complexes. Dans la langue courante, le complexe fait allusion...

Lire la suite

Guide de synergie alimentaire

Vous voulez avoir entre les mains les combinaisons alimentaires les plus puissantes pour votre organisme ?    Livre électronique au format PDF Dans les lignes qui suivent, vous a...

Lire la suite

Comment passer une bonne journée

Certains me diront qu'il n'y a pas de formule magique... Pourtant, il y a des trucs, et croyez-moi, ils font toute la différence ! Quel est le meilleur moment de la journée pour ...

Lire la suite

Etre heureux grâce au POUVOIR du MOMENT PRESENT

Espérez-vous être heureux plus tard ? Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi c’est impossible. C’est sans aucun doute l’illusion la plus tenace chez l’...

Lire la suite

La petite habitude à prendre qui peut transformer votre quotidien

Si vous vous sentez confus, stressé, angoissé, déprimé, ou que vous ne savez plus trop où vous en êtes, alors voici ce que vous pouvez faire (qui vous prendra ...

Lire la suite

Se sentir mieux en disant : Rien à foutre !

Dire « Rien à foutre » fait du bien. Cesser de lutter et faire enfin ce que vous voulez, passer outre ce que l’on vous dit et suivre votre chemin, cela fait vraiment...

Lire la suite

« Aimer ce qui est – Vers la fin de la souffrance » de Byron Katie

Est-ce que ce genre de question vous a déjà traversé l’esprit : Ce à quoi je pense est-il vrai ? Comment puis-je avoir la preuve que c’est vrai ? Non je vous de...

Lire la suite

La lithothérapie: le pouvoir mystérieux des pierres

Il y a 15 jours, je vous ai parlé des effets extraordinaires de l'argile. Aujourd'hui, ce sont les pierres et leurs vertus thérapeutiques qui sont à l'honneur. La l...

Lire la suite

La boîte de création magique

Ce dont je vais vous parler aujourd’hui va vous paraître peut-être un peu fantaisiste, mais je vous assure, cela vaut la peine d’essayer… Il y a quelques temps, j’...

Lire la suite

Comment pratiquer l’autohypnose

L’autohypnose est un excellent moyen de relaxation, c’est le fait d’accéder de façon volontaire à un état de détente intense, qui avoisine le somme...

Lire la suite