Opération Succès

Mon nouveau rituel du matin

Bien-être
11 Octobre 2016
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Dans les tous premiers emails que je vous ai envoyés lorsque vous vous êtes inscrit sur Opération Succès, je vous avais parlé de l'importance d'avoir un rituel du succès, chaque matin.

Des études scientifiques ont démontré que l'état d'esprit que nous entretenons pendant les 90 premières minutes après notre réveil a tendance à se prolonger toute la journée.

Personnellement, je vois ça un peu comme une base de lancement... Si vous lancez une fusée de travers dans les premières secondes de son décollage, elle va amplifier sa mauvaise trajectoire au fur et à mesure qu'elle continue sur son chemin. Avec la distance, 1 millimètre de moins ou de trop se transforme alors en plusieurs milliers de kilomètres d'erreur...

Depuis quelques années j'ai donc compris l'importance cruciale de bien démarrer sa journée et j'ai pu faire une différence énorme au fil du temps !

La bonne nouvelle c'est que : lorsque vous vous efforcez d'entretenir des pensées qui vous font du bien dès les premières minutes le matin, vous préparez le terrain et vous avez 90% de chance de rester dans cet état tout le reste de la journée.

Non seulement cela, mais vous allez en faire une habitude qui ne vous demandera plus aucun effort au bout de quelques semaines.

Alors quel est ce rituel ?

En fait il m'a été inspiré par un ami... le voici :

  1. Je bois un jus de citron dès mon réveil et le laisse agir pendant 30 minutes sans rien manger : le citron a des vertus exceptionnelles. Il a un effet détoxifiant et régule le pH dans le corps qui a tendance à être trop acide. Vous pouvez faire des recherches sur Google, vous serez étonné de ce que vous y trouverez et vous demanderez pourquoi vous ne le faisiez pas jusqu'à maintenant.
  2. Je regarde une vidéo inspirante sur Youtube, quelque chose de positif qui donne de l'énergie et qui me fait me sentir bien et d'attaque pour la journée. Entre nous, évitez d'allumer la radio ou pire, la télé, qui va vous faire descendre vos vibrations au niveau zéro, à moins que vous souhaitiez vous sentir angoissé et mal sans savoir pourquoi quelques minutes plus tard...
  3. Je prends 15 minutes pour méditer. Méditer est un grand mot ! J'exclus ici toute rigidité qui pourrait y être connotée. On médite comme on veut, en prenant un moment pour soi dans un coin tranquille, en observant simplement le flot de ses pensées, en se connectant à son ressenti pour voir ce qui arrive, ou encore en visualisant sa journée réussie, ses objectifs atteints etc. Peu importe, du moment que ce petit quart d'heure qui vous appartient vous fait du bien et vous booste !
  4. Je saute sur un mini trampoline (acheté à Décathlon 35 euros) pendant 10 minutes. Ça paraît peut-être bizarre... mais pourtant, rien de tel pour resynchroniser les hémisphères cérébraux et secouer la lymphe ! Depuis c'est presque devenu une drogue. La première fois que j'ai sauté dessus, je ne pensais pas que cela déclenchait autant de plaisir, au point d'en être "shooté".

Mettez ça en place et vous verrez... vos journées ne seront plus pareilles.

Maintenant, est-ce que ça vous dirait d'avoir quelqu'un qui vous aide à remettre de l'ordre dans votre vie et vous guide dans vos méditations ?

=> Si oui cliquez ici

On ne soupçonne pas la force des habitudes. Les bonnes comme les mauvaises... Et parfois changer une seule petite chose peut faire toute la différence. Rappelez-vous l'exemple de la fusée : 1 seul petit millimètre de réajustement au décollage peut vous faire atteindre vos buts les plus élevés et vous éviter de passer à côté (parfois pas loin)...

=> Ce réajustement, vous pouvez le faire dès maintenant en cliquant ici !

A votre santé et à votre succès dans la vie !

Fabrice

A propos de l'auteur

Fabrice Béal

Fabrice Béal


Passionné par le potentiel humain depuis mon plus jeune âge, je partage avec vous mes expériences, mes idées, mes trouvailles, mes réflexions au sujet de tout ce qui peut rendre la vie plus facile, plus heureuse, plus joyeuse, plus simple et plus fun.

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